Wat kan Yoga voor je betekenen?

Meer nog als ons lijf hebben onze geest, onze ziel en ons brein af en toe rust nodig.
Deze rust kunnen wij creëeren door onze aandacht op één punt te richten. Tijdens Yoga zal dit punt je lichaam zijn.
Je leest dat Yoga je slanker maakt en leniger. Maar waar het in wezen om gaat, is aandacht bij je lichaam te brengen, er goed voor te zorgen – niet alleen tijdens de lessen maar ook in het dagelijkse leven.
Dit ‘zorgen voor jezelf’ mag zonder oordeel over onszelf.

Hatha-Yoga in Eersel

Lesschema Eersel (vanaf maandag 19 september)

Maandag 19 uur (Gymzaal Rythovius College Eersel )

Maandag 20:15 uur (Gymzaal Rythovius College Eersel )

Woensdag 9 uur en 10:15 uur (Muzenval Eersel)

Donderdag 9:30 uur (Muzenval Eersel)

Geef je op via Volksuniversiteit De Kempen. Instromen is op elk moment mogelijk.

Wat kun je van een Hatha Yoga-les verwachten?

Meer nog als ons lijf hebben onze geest, onze ziel en ons brein af en toe rust nodig.
Deze rust kunnen wij creëren door onze aandacht op één punt te richten. Tijdens Yoga zal dit punt je lichaam zijn. De oefeningen zijn gericht op losmaken van het lichaam, kracht, balans, uithoudingsvermogen om uiteindelijk meer ontspanning te ervaren.

Wat is de inhoud van een Hatha Yoga-les?

De les begint met een kort meditatief moment waarin je de aandacht bij jezelf brengt. Daarna wordt het gehele lichaam losgemaakt om weer soepel te worden voor bepaalde asana’s (oefeningen), zowel staand, als zittend, als ook liggend op buik of rug. De les eindigt met een eindontspanning liggend aan de grond.

Voor wie is de cursus/workshop bedoeld?

Voor iedereen, jong of oud, soepel of stijf, slap of krachtig, man of vrouw.

Wat zijn belangrijke redenen om Yoga te doen?

Omdat we in het leven te gehaast zijn en bijna altijd “aan” staan.
Omdat er over het algemeen te weinig aandacht is voor je lichaam en je behoeftes.
Omdat we vaak klachten hebben, waarvan de oorzaak door yoga verholpen kan worden.

Wat is het resultaat van een Hatha Yoga-les?

Meer rust, meer aandacht voor het lichaam en daarmee meer aandacht voor de eigen behoeftes.
Meer kracht, meer uithoudingsvermogen zonder al te grote inspanning, meer souplesse.

Aandacht

Tijdens Yoga gaat niets, maar ook werkelijk niets, zonder aandacht. Dit is een proces van leren en ervaren. In het dagelijks leven zul je er veel baat bij hebben.

Ademen

Een tweede belangrijke pijler is de adem. Ademen geeft energie. Bij oefeningen die veel van je kracht vragen zul je dat merken.

Aarden

Aarden doe je door contact met de grond te maken. Tijdens lichamelijke oefeningen ervaar je daardoor kracht. Dat maakt een oefening prettiger. Tijdens een ontspanning ervaar je meer overgave. Dat zul je ervaren als nog meer rust.