Artikelen door

A split second

Behoor jij tot de lezer die de tijd genomen heeft om een van de oefeningen uit mijn vorige blogs te gaan doen? Of dacht je dat je dat te veel moeite kost? Dat je er misschien geen tijd voor had. Ik neem graag de tijd en de moeite om te laten zien, dat aandacht hebben […]

Waarvoor heb jij aandacht?

Deze keer begin ik direct met een oefening: Herinner je aan het moment waar je voor een kort moment waarin je helemaal opging in dat waar je mee bezig was. Een moment, waarin je de tijd en alles om je heen volledig vergeet en naderhand voldaan en blij terugkijkt op wat je hebt gedaan. Voorbeelden […]

Waarom is aandacht krijgen zo prettig?

Als ik aan aandacht denk – echte, intense aandacht – herinner ik mij een moment, dat mijn moeder een tekening voor me maakt. Ik zie haar nog zitten aan mijn tafel in mijn kamer met mijn potloden en mijn papier. Zes jaar ben ik en ze tekent prachtig. Eerst langs de bloemenmotieven van het sjabloon, […]

Mag ik even je aandacht?

Op ‘ons station’ in Zuid-Duitsland, een fijne plek waar ik met mijn gezin al jaren lieve mensen ontmoet, vieren we dit najaar met een grote groep bekende en onbekende mensen de vijftigste verjaardag van een goede vriend. Buiten op het perron dek ik de feestelijk versierde tafels met vijfenveertig borden, vijfenveertig messen en vorken. Ik […]

Corona onder controle?

“Alleen samen krijgen we corona onder controle” – al weken kom ik ’t op verschillende plekken in het land tegen. We gaan iets goeds doen. En vooral samen. Of toch alleen? Hoe dan ook, de wereld is er maar druk mee met die controle.

Yoga voor je rug

Anderhalf jaar terug heb ik in een blog 3 verschillende oefeningen voorgesteld. Als je deze oefeningen ‘s morgens doet, helpt het de afvalstoffen die zich ‘s nachts verzameld hebben af te voeren. Daardoor beweeg je overdag soepeler en met minder pijn. Het voorkomt rugproblemen en je voelt je meteen fitter. Niets is  leuker, dat je […]

De onbegrensdheid van je lichaam

Steeds vaker hoor ik van de deelnemers uit mijn lessen, dat zij het fijn zouden vinden om oefeningen ook thuis te doen. Misschien geldt dit ook voor jou. Dan heb ik hier een eerste reeks oefeningen. Deze zijn uitermate geschikt om ’s morgens direct na het opstaan te doen.

,

Yoga is voeding

Van yoga-beoefenaars is algemeen bekend dat de meesten zich vaak wat meer bewust zijn van hetgeen zij eten en drinken. Sommigen zweren bij biologische voeding, anderen eten vegetarisch of veganistisch en zelfs ayurvedisch en 5-elementen-voeding zijn onder yogi’s alom bekende begrippen. Hoe dan ook, als je yoga beoefent, kijk je bewuster naar wat je doet, […]

Yoga – balanceren tussen spanning en ontspanning

Tijdens mijn yogalessen vraag ik regelmatig hoe een bepaalde oefening ervaren wordt? Ik ben altijd zeer benieuwd naar de prachtige antwoorden. De meer ervaren cursisten weten, dat ik niet gauw tevreden ben met een antwoord als: ‘Oh, goed!’ of ‘Prima, ik voel helemaal niets.’ ‘Ja, in mijn rug trekt het iets, maar verder prima!’ Soms […]