balanceren tussen spanning en ontspanning
Yoga voor je rug
Anderhalf jaar terug heb ik in een nieuwsbrief 3 verschillende oefeningen voorgesteld. Als je deze oefeningen ‘s morgens doet, helpt het de afvalstoffen die zich ‘s nachts verzameld hebben af te voeren. Daardoor beweeg je overdag soepeler en met minder pijn. Het voorkomt rugproblemen en je voelt je meteen fitter. Niets is leuker, dat je deze oefeningen terugziet in een filmpje van twee hoogstaande fysiotherapeuten uit Duitsland. Exact dezelfde oefeningen met een goede uitleg (in het Duits – maar misschien voor sommigen best verstaanbaar). Zij bekijken het wel vanuit een erg fysiologische hoek. Daarmee bedoel ik dat – wat mij betreft – de werkelijke, pure aandacht voor je lichaam, je adem, het aarden een beetje tekort komt. Maar goed, daarvoor zijn er yogadocenten.
Op het einde is er nog een leuke aanvulling… Ontbreekt er bij jou de rugrol daarvoor wordt gebruikt, wees dan welkom voor een heerlijke massage bij mij. Maak gerust een afspraak!
Ben je de oefeningen kwijt of heb je zin in een leuke opfrisser, lees nog eens mijn nieuwsbrief of bekijk het filmpje hieronder:
Je lichaam zal er blij mee zijn!
Met dank aan Liebscher & Bracht!
Van yoga-beoefenaars is algemeen bekend dat de meesten zich vaak wat meer bewust zijn van hetgeen zij eten en drinken. Sommigen zweren bij biologische voeding, anderen eten vegetarisch of veganistisch en zelfs ayurvedisch en 5-elementen-voeding zijn onder yogi’s alom bekende begrippen. Hoe dan ook, als je yoga beoefent, kijk je bewuster naar wat je doet, dus ook naar wat je tot je neemt.
