Adem
We kunnen geen 4 weken zonder eten, geen 4 dagen zonder drinken, en geen 4 minuten zonder adem.
Yoga & meditatie
No meditation, no life.
Know meditation, know life.
Osho
Yoga en meditatie zijn middelen om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, je lichaam beter te leren kennen. We kennen allemaal de uitdrukking: “Ik zit niet zo lekker in mijn vel!” Door meer aandacht te hebben voor het lichaam zullen we ons beter gaan voelen. Het is de moeite dit eens te proberen.
De lessen bestaan uit lichamelijke oefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en stilte- of meditatieve oefeningen. Tijdens de lessen ervaar je door de zorgvuldig opgebouwde oefeningen wat je lichaam kan en waar je beperkingen liggen. Door het samenspel van aandacht en adem in combinatie met dynamische of statische oefeningen zal je ervaren dat ontspanning een grote rol speelt tijdens de oefeningen.
Dit zeggen cursisten over de begeleiding:
… Christiane begeleid je met haar stem door de oefeningen en meditatie heen.
Je voelt de spanning en ontspanning in je lichaam. …
Ik word er rustiger en meer ontspannen van …
Aandacht
Vliegend van hot naar her… Ken je het? Er is een weg om uit dit carrousel te komen.
Aarden
Aarden is een fysieke manier om de aandacht in het lichaam te vergroten.