Wat is Slow Yoga?

Als je mij vraagt welke vorm van yoga ik geef, dan noem ik het Hatha Yoga: een rustige, traditionele vorm die zich richt op fysieke houdingen (asana’s), gecombineerd met de in- en uitademing (pranayama).

Maar wanneer deze fysieke houdingen niet (meer) mogelijk zijn, betekend dat niet dat je niet aan Yoga kunt doen.

Daarom noem ik dit Slow Yoga. Ik bied oefeningen aan, die passen bij jouw fysieke mogelijkheden.

Ik begeleid je stap voor stap door elke oefening. Je bent welkom, of je nu net begint of al ervaring hebt. Ook als je lichaam hier en daar extra aandacht vraagt.

Naast het fysieke stuk is er altijd ruimte voor wat er mentaal en emotioneel te ervaren is. Zo ontstaat er balans, van binnen en van buiten.

Voel je sterker en meer in balans

In mijn lessen begin je met een korte meditatie, zodat je even landt bij jezelf. Daarna brengen we het lichaam in beweging met staande, zittende en liggende houdingen.

We sluiten af met een diepe ontspanning, waarin je alles mag loslaten.

Je bouwt kracht op, vergroot je soepelheid, leert balans te ervaren en maakt contact met de rust in je lichaam en hoofd.

Ervaar de voordelen van yoga

Door regelmatig Yoga te beoefenen, zul je merken dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer in balans komt. Het helpt je om stress beter te beheersen en geeft je meer rust in je hoofd. Ik geloof dat yoga je de tools biedt om beter naar je lichaam en al je andere behoeften te luisteren.

Meer over de voordelen van Yoga op je gezondheid lees je in mijn uitgebreid artikel in mijn blog.

Klaar voor jouw Yoga-pad?

Schrijf je in voor mijn Slow Yoga lessen en ervaar zelf de positieve veranderingen die Yoga kan brengen.

Ik help je graag op weg naar een leven met meer rust, kracht en balans. Deze vorm van Yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of ervaring.

Doe mee en ontdek de kracht van Yoga!